[...] poza tym, nabrałam bardzo idiotycznego nawyku podjadania jedzenia moich współlokatórów. wiecie, tam łyżeczka dżemu, keczupu, plaster szynki...i o ile nad obżarstwem jeszcze jako tako panuje, tak nad tym podjadaniem totalnie. i nawet nie motywuje mnie bacik w osobie "trenera". alejuz biore się za siebie! przede mną ostatni miesiąc bezowocnej [...]
[...] nóg na piłce 4x 12 (wolna faza ekscentryczna) nie było gdzie zrobić i zrobiłamzwykłe uginanie na maszynie tu sie akurat nic nie zmieniło w myslach tylko powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 j.n. 2,5kg/2,5kg/2,5kg/2kg 4b. Unoszenie ramion po skosie 4xmax ok, w zasadzie tego nie liczę [...]
[...] bt na sniadanie nic a nic nie zmienia, a trenowac na tym nie lubie. Niektore sniadania tego typu i glodna jestem po mniej niz 2 godz. Nie, to nie hipka i inne wymysly....bo jak zaladuje duzo ww to sie okazuje, samopoczucie mega a nie sennosc. Zaleznie od poranka i tego co jadlam poprzedniego dnia, daje mniej lub wiecej ww bo inaczej nie upchne [...]
[...] robie coraz większa. nie wiem co się stało z moja motywacja, ale nie podoba mi się to. także sama sobie skomplikowałam życie i mam ochote znów obciąć miske do bmr...ale jakoś sie powstrzymam, do niczego to nie doprowadzi, a wręcz nakręci moje błędne koło. tak więc: PIĄTEK: DNT jechalam do domu i z niczym sie nie wyrobiłam. a jak juz [...]
[...] ćwiczeniu mam dość i chciałabym zrobic inną partię. łe..chyba wróce do splita góra/dół KLATA + TRICEPS 1. WL 4x8 ? ciężko powiedziec, bo talerze były bez oznaczeń, ale jak założylam te, oznaczone 10kg (czyli w sumie mialam 40kg) to nie dałam rady wykonać określoną liczbe powtórzen. ciekawe, czy sztanga była cięższa, talerze jednak ważyły [...]
Tak czy inaczej to jak znam kebulę to maksymalnie przesadza. Ja jeszcze nie widziałem fotki na której by źle wyglądała. Twoich zresztą też takich fotek nigdy nie było. A że chwilowo organizm pociągnie więcej wody - to i facetom się zdarza. Nie ma co panikować po prostu.
a powinno...w końcu sama nazwa wskazuje, że to jak najmniej obrobiona żywność. w efekcie ludzie myślą, że jedzą zdrowo, a wcale tak nie jest. wtorek: DNT nie było kiedy, cały dzien opiekowałam się dziewczynkami AKTYWNOŚCI: dużo chodzenia, trochę rolek, zabawa z dzieciakami na placu dieta: hm....hahaha, no nie pamiętam. śniadanie: na pewno jajka II [...]
[...] THC (czynna substancja w marihuanie) może zahamować różne procesy komórkowe w jądrach, w tym syntezę testosteronu, kwasu nukleinowego, miejscową produkcje białek i spermy, jak również może wpływać na ruchliwość plemników. Nie ma jednak podstaw aby sądzić, że jest to powód do wyciągnięcia wniosku, że marihuana w dużych dawkach mogłaby wpływać [...]
[...] to z umiarem, bo w tamtym roku jednak przesadzałem i zamiast spokojnie palić fat, to ja budowałem coraz większą kondycje niepotrzebnie. |-) Pod koniec 1 etapu redukcji, nie było już gdzie dokładać w treningu, ani co obciąć z diety, trenowałem codziennie, bez przerwy. %-) Dziennik będzie na początku maja, jak IHS wyśle nam suple to testów. :-))
[...] bardziej mi się podoba taka forma ćwiczeń. Trening o 13 bez śniadania i było ok, pod koniec byłem już glodny:) Plac w cieniu a 25 sek. przerwy zrobiły dwoje ciekło ze mnie jak z gąbki. /SFD/2018/5/11/66639e0cf0f74222a0c715a63f22bacf.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:01:46 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:07:44
Ciężkie są powroty... 23.08.2019 W przerwie, jak ciasto na donaty mi rosło, wyskok do lasu. Kontynuacja planu od Czołga - 7 x (2'run/2'rest) plus mała dobitka i marsz na sam koniec. Ciemno już w lesie było.... /SFD/2019/8/23/b9119252f1dd4123872606a8917be358.jpg
No teraz większość ma off od siłowni. U mnie akurat tak się zdarzyło, że dziś siłownia już otwarta przez parę godzin więc żal było nie wpaść na siłownię i nie zrobić jakiegoś rozruchowego treningu. Ale jak to przez Święta nie ma co liczyć i się ograniczyć choć też nie można popłynąć za bardzo i jeść i pić bez ograniczeń bo to źle się skończy. Ale [...]
Tyle że pisze o ludziach z KK, którzy ogarniali ręce, dodając boks do karate. Zresztą pewnie jak wszędzie była/jest to kwesta, samych zawodników, sekcji trenera. Ja pisze o tym co było u mnie w mieście. Zresztą Jedną z osób ćwiczaca na sekcji którą mam na myśli był https://pl.wikipedia.org/wiki/Piotr_Sawicki_(karateka) więc byle jaka ta sekcja na [...]
[...] na bramkach, czy po prostu lubiła się "sprawdzać". Zresztą do tej pory nie przeszkadza mi pomimo trenowania na co dzień boksu od czasu do czasu się z kimś pokopać, porobić jakieś wykluczenia zapaśnicze, coś tam się pokulać w parterze. Zamykanie się na jeden styl/sport, może poza przypadkiem kiedy się jest super hiper zawodnikiem walczącym o [...]
IMOJak taki zapasior złapie jeszcze podstawy kickboxingu/muay thai i poczuje kilka kopnięć i uderzeń, będzie wiedział jak to obronić to już jest prawie nie do zatrzymania. To weź temu panu powiedz, żeby zaczął się stosować do tego co piszesz... Damian Janikowski (ur. 27 czerwca 1989 we Wrocławiu) − polski zapaśnik, startujący w kategorii do 84 kg [...]
No zgadza się, ale żeby było śmiesznie wtedy taką wieczna partyzantkę traktowało się jako coś naturalnego, w sumie była to swego rodzaju rozrywka:) Inna sprawa, że jak patrzę na to z perspektywy lat to zauważam patologię tamtych czasów, ale jakieś tam plus też były. Wbrew pozorom "ulica" potrafiła też w jakiś tam sposób wychować, czy nawet [...]
[...] w latach 90 otaczająca rzeczywistość o była norma nie patologia , bo inną rzeczywistość poznaliśmy dopiero 20 lat póżniej .:-) To tak jak rozmawiałem z dziadkami i pradziadkami , dzisiaj opowieści o latach 2 wojny światowej i zaraz powojennych dla nas wydawać mogą się [...]
Off-top, ale bardzo ciekawy i nostalgiczny. Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-30 11:49:00 Z mego punktu widzenia (rocznik 2001) czyta się to, jak zupełną fantastykę, albo historię średniowieczną. Tzn i dziś słyszy się czasem, że ktoś sie z kimś pobił, albo że pod jednym nieczynnym kinem na Pradze schodzą sie ludzie, żeby się spróbować, [...]
Kebula w remoncie part 2
